Quel indice de protection solaire est fait pour moi ?
Voici le soleil…
Tout comme les fleurs, nous nous tournons vers le soleil pour profiter de sa chaleur et sa lumière. Mais quelle est la limite ? Quand le facteur de protection solaire devient-il important ? Et quel facteur de protection solaire convient à qui ?
Facteur de protection solaire : définition
Sur vos soins solaires, vous trouverez un numéro qui indique l’indice de protection solaire, ou SPF. L’indice de protection solaire vous indique combien de temps vous pouvez vous exposer au soleil sans attraper de coup de soleil. Par exemple, si votre peau rougit au bout de 10 minutes sans protection, vous n’atteindrez ce point critique qu’après 200 minutes, soit trois bonnes heures, avec un SPF 20. Mais plutôt qu’atteindre complètement la limite supérieure du SPF, il est préférable de se protéger bien à l’avance. Le site de Santé Publique France recommande d’utiliser une protection solaire pour protéger les parties de la peau qui ne sont pas couvertes par les vêtements ou si vous ne pouvez rester à l’ombre. En effet, même la meilleure protection solaire ne peut pas bloquer entièrement les rayons UV.
Notre conseil : allier protection et vitamine D
Au sujet de la protection complète : il est important de protéger votre peau des rayons UV. Mais le soleil vous aide à générer de la vitamine D et de la bonne humeur. Que faire ? Accordez-vous de petites doses de soleil tout en évitant toute exposition au soleil entre 12h et 16h, où le soleil est particulièrement fort.
Outre le facteur de protection solaire, à quoi faut-il faire attention ?
Les soins solaires ne se résument pas seulement au SPF. Il s’agit également de connaître la rapidité et la minutie avec lesquelles appliquer le soin, mais aussi de renouveler la protection solaire après avoir nagé ou transpiré. La neige, le sable fin, l’eau et l’altitude vous exposent aussi à des rayons extrêmes contre lesquels vous devez vous protéger. En plus d’un soin solaire avec SPF élevé, vous devez également vous couvrir avec un chapeau et des vêtements. On sous-estime souvent que malgré les nuages, de nombreux rayons UV atteignent la terre.
Notre conseil : certaines personnes ont encore plus besoin de protection
Aucun compromis possible : les enfants et les personnes à la peau claire doivent faire particulièrement attention et se protéger entièrement des rayons UV. Le SPF est d’autant plus important pour eux.
Quel indice de protection solaire est fait pour moi ?
C’est maintenant que votre type de peau entre en jeu : vous avez la peau très claire avec des taches de rousseur ? Il faudra vous mettre à l’ombre ou appliquer rapidement de la crème et porter un chapeau après seulement 3 à 10 minutes. Ces 3 à 10 minutes représentent votre temps d’autoprotection. Si vous êtes plutôt de type blond foncé ou brun, votre temps d’autoprotection sera entre 20 et 30 minutes. Même avec un teint très foncé, votre temps d’autoprotection ne durera que 45 à 60 minutes. Plus le temps d’autoprotection est court, plus le facteur de protection solaire de vos soins solaires doit être élevé.
Notre conseil : l’ordre à suivre pour la crème de jour, la crème solaire et le maquillage
Commencez par appliquer votre soin de jour, puis votre soin solaire et, lorsque les deux produits sont bien absorbés, terminez par le maquillage. Pour apporter des retouches à votre soin solaire au fil de la journée sans gâcher votre maquillage, tamponnez-le avec une éponge à maquillage.
Comment calculer la durée de l’exposition ?
Pour calculer la durée pendant laquelle vous pouvez bronzer, une formule simple existe : autoprotection x indice de protection solaire. Par exemple, si l’on prend 20 minutes d’autoprotection et utilisez un SPF 10, vous pourrez bronzer durant 3 heures. Avec 20 minutes d’autoprotection et un SPF 30, on obtient un maximum de 10 heures. Mais : fort heureusement, qui dit lumière dit aussi ombre. Choisissez l’endroit le plus agréable à l’ombre, surtout durant les heures les plus ensoleillées du midi, pour laisser à votre peau le temps de s’habituer lentement au soleil. C’est particulièrement le cas au printemps.
Notre conseil : un SPF plus élevé au printemps, et plus faible en automne
Au printemps, votre peau n’est pas encore habituée au soleil et a besoin d’une plus grande protection qu’en été, quand elle est déjà hâlée. Vous pouvez alors vous demander quel indice de protection solaire est approprié et quand l’appliquer. Nous vous conseillons d’avoir une crème solaire SPF 30 et une crème solaire SPF 10 à portée de main.
Est-il possible de bénéficier d’une protection solaire totalement naturelle ?
Vous ne voulez pas exposer votre peau ou l’environnement à des ingrédients synthétiques ? Misez sur une protection solaire qui utilise des filtres UV naturels comme les soins solaires Dr. Hauschka. Pour votre visage, vous avez le choix entre un Crème Solaire pour le Visage SPF 10 et une Crème Solaire pour le Visage Teintée SPF 30. Elles vous protègent toutes deux grâce à des filtres solaires minéraux et un complexe de plantes médicinales cinq fois plus efficaces. Les Crèmes Solaires et Soin Après-Soleil Dr. Hauschka sont exempts d’huiles minérales, de silicones et de microplastiques. Ils portent le label Natrue qui désigne des cosmétiques naturels certifiés.
Et vous ? Avez-vous l’impression d’être bien informé ? Alors allez profiter du soleil.
Lichtschutzfaktor berechnen – so geht’s
Um auszurechnen, wie lange du dich sonnen darfst, gibt es eine einfache Formel: Eigenschutz x Lichtschutzfaktor. Bringst du z. B. 20 Minuten Eigenschutz mit und verwendest LSF 10, kannst du 3 Stunden sonnenbaden. Bei 20 Minuten Eigenschutz und LSF 30 kommst du auf max. 10 Stunden. Aber: Wo Licht ist, ist zum Glück auch Schatten. Such dir vor allem in den sonnenintensiven Mittagsstunden das schönste Schattenplätzchen aus und lass deiner Haut Zeit, sich langsam an die Sonne zu gewöhnen. Dies gilt insbesondere im Frühjahr.
Unser Tipp: höherer LSF im Frühling, niedrigerer LSF im Herbst
Im Frühling ist deine Haut noch nicht an die Sonne gewöhnt und braucht einen höheren Schutz als am Ende der Sommersaison, wenn sie bereits vorgebräunt ist. Welcher Sonnenschutzfaktor wann passt, ist also eine berechtigte Frage. Gut, wenn du sowohl eine Sonnencreme mit LSF 30 als auch eine Sonnencreme mit LSF 10 zu Hand hast.
Geht Sonnenschutz auch ganz natürlich?
Du möchtest weder deiner Haut noch der Umwelt synthetische Inhaltsstoffe zumuten? Dann wähl einen Sonnenschutz, der mit natürlichen UV-Filtern arbeitet – wie die Sonnenpflege von Dr. Hauschka. Du kannst für dein Gesicht zwischen einer Sonnencreme mit LSF 10 und einer getönten Sonnencreme mit LSF 30 wählen. Beide Cremes schützen dich mit mineralischen Lichtschutzfiltern und einem fünffach wirksamen Heilpflanzenkomplex. Die Sonnenpflege und die After Sun Pflege von Dr. Hauschka sind frei von Mineralölen, Silikonen und Mikroplastik. Sie dürfen das Natrue-Siegel für zertifizierte Naturkosmetik tragen.
Und du? Fühlst du dich gut informiert? Dann such die Sonne und genieß.
